Sonnen- und Mückenschutz auf Touren

Sommerzeit ist Sonnenzeit, Sonnenzeit ist Mückenzeit und Sommerzeit ist natürlich auch Fahrradfahrzeit. Leider bedeutet diese Gleichung, dass diese für viele Menschen schönste Jahreszeit mit einigen unschönen Begleiterscheinungen verbunden ist....

Wie regeneriere ich richtig?

Wie regeneriere ich richtig? Viele Sportler powern sich in Trainingslagern oder im Urlaub richtig aus. Der Körper läuft auf Hochtouren, denn oft werden an jedem Tag mehrere Kilometer zurückgelegt....

Dos and Donts in der Sauna

Gerade wenn es draußen kalt und nass ist, tut ein regelmäßiger Besuch in der Sauna besonders gut. Regelmäßiges, richtiges saunieren stärkt u.a. die Abwehrkräfte und das Herz-Kreislaufsystem, reinigt die...

Erst Hilfe beim Fahrrad Unfall

Schnell ist es passiert: Eine kleine Unachtsamkeit, Hindernisse auf dem Weg oder rutschiger Untergrund führen schnell zu einem Sturz. Wenn man dabei mit leichten Blessuren davonkommt hat man meist...